Правила чистки зубов в картинках

Как правильно чистить зубы: самая подробная инструкция

Правила чистки зубов в картинках

Фтор — это газ. Чтобы ввести его в зубную пасту, его соединяют с другими элементами и получают твёрдые вещества фториды. Они способны уничтожать бактерии, вызывающие кариес, а также укреплять зубную эмаль.

Взрослым людям дантисты рекомендуют выбирать пасту, которая содержит 1 350–1 500 ppm фторида (fluoride). Значение должно быть указано на тюбике или упаковке.

Детям — от 1 000 ppm. Правда, тут надо следить, чтобы количество зубной пасты на щётке не превышало размеров горошины.

Использование зубных паст с фтором стоматологи считают одним из самых эффективных способов профилактики кариеса.

Помимо фтора, пасты могут содержать и другие элементы.

2. Подберите удобную зубную щётку

Большинству взрослых людей подходят щётки с небольшой головкой и перекрещивающимися короткими и длинными округлыми щетинками.

Если у вас нормальные зубы, выбирайте среднюю жёсткость. А вот детям и людям с чувствительными зубами стоит взять мягкую щетину.

Будет эта щётка электрической или ручной, не так уж важно. Используйте тот вариант, который кажется вам более комфортным.

3. Чистите зубы дважды в день и не менее 2 минут за один раз

В среднем люди чистят зубы всего 45 секунд, искренне полагая, что этого достаточно. Торопыги заблуждаются. Чтобы эффективно удалить зубной налёт, надо работать щёткой как минимум 120 секунд .

4. Следите за техникой чистки

Американская стоматологическая ассоциация настаивает на таком алгоритме:

Начинайте чистку с левых или правых троек-четвёрок верхней челюсти.

Поместите зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба.

Чистите зубы короткими возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении. Следите, чтобы каждому зубу досталось минимум 10 движений. Пройдитесь таким образом по наружной поверхности всех зубов на верхней и нижней челюстях.

Возвратно-поступательными движениями почистите жевательные поверхности зубов на нижней и верхней челюстях.

Почистите внутренние поверхности зубов. Для этого расположите щётку по возможности вертикально и выполняйте ею движения вверх и вниз.

Завершите процедуру чисткой языка. Щетиной или специальной рельефной накладкой на тыльной стороне щётки сметите налёт, начиная с основания языка и двигаясь к его кончику.

Наглядную инструкцию, как правильно чистить зубы, смотрите здесь:

5. Не пренебрегайте зубной нитью

Бактерии, которые вызывают кариес, нередко прячутся от щётки в узком пространстве между зубами. Чтобы достать их оттуда, а заодно избавиться от завязших между зубами кусочков пищи, раз в день пользуйтесь зубной нитью .

6. Не используйте жидкость для полоскания рта сразу после чистки

Она может смыть фтор. Если чувствуете необходимость, полощите рот в другое время: после еды или хотя бы через 20–30 минут после того, как обработали зубы пастой.

Какие ошибки при чистке зубов могут вызвать кариес

Вот несколько распространённых просчётов , которые делают чистку в лучшем случае малоэффективным, а в худшем — бесполезным и даже вредным мероприятием.

1. Вы пользуетесь одной и той же зубной щёткой дольше 3–4 месяцев

Изношенные и сломанные щетинки не могут качественно удалять налёт с зубов. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует менять зубную щётку на новую раз в квартал.

2. Вы слишком энергично давите на щётку при чистке

Возможно, вам кажется, будто более жёсткая чистка удалит больше бактерий и остатков пищи. Но это не так. Чтобы качественно «отмыть» поверхность зуба, достаточно аккуратных и даже нежных движений. А вот излишняя напористость может повредить дёсны, а то и зубную эмаль.

По этой же причине не стоит использовать щётку со слишком жёсткой щетиной.

3. Вы чистите зубы сразу после еды

Стоматологи рекомендуют выждать не менее 60 минут. Это особенно важно в том случае, если вы ели что-то кислое (например, лимоны, грейпфруты) или пили газировку. Такие продукты размягчают зубную эмаль, и чистка может оказаться вредной.

Если вам отчаянно хочется освежить рот сразу после еды, прополощите его водой или пожуйте жевательную резинку.

4. Вы неправильно храните щётку

Не стоит держать щётку в закрытом контейнере: в таких местах активно размножаются микробы, которых вы затем прямо на щетинках понесёте к себе в рот. Лучший способ хранить щётку — в вертикальном положении на открытом воздухе.

5. Вы не соблюдаете технику чистки зубов

Важно тщательно и вдумчиво очищать все зубные поверхности, а не только те, добраться до которых проще всего. Помните о том, зачем вы чистите зубы. Эта процедура не для галочки, её цель — сохранить зубы здоровыми и защитить их от кариеса. Так что работайте щёткой вдумчиво.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-pravilno-chistit-zuby-video/

8 главных ошибок, которые мы допускаем при чистке зубов

Правила чистки зубов в картинках

Многим из нас кажется, что в уходе за зубами нет ничего сложного и главное — это регулярно их чистить. На деле же оказывается, что только один человек из 10 правильно ухаживает за полостью рта.

AdMe.ru подготовил правила по уходу за зубами, которые помогут избежать распространенных ошибок. Читайте, и пусть ваша улыбка всегда выглядит на все сто!

Зубная щетка

© depositphotos  

Самая распространенная ошибка, которую люди совершают, покупая зубную щетку, — выбор слишком мягкой или слишком жесткой щетины. Также нередко мы покупаем слишком большие приборы или недостаточно удобные, что, конечно же, сказывается на качестве чистки.

Как правильно подобрать зубную щетку:

  • При удовлетворительном состоянии десен рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости.
  • Выбирайте щетки с длинной ручкой и резиновыми элементами — так рука не будет скользить, и вы сможете регулировать нажим щетки.
  • Тем, у кого есть проблемы с деснами или эмалью зубов, а также детям до 12 лет рекомендуется использовать щетки с мягкой щетиной.
  • Оптимальная длина головки зубной щетки — от 2 до 3 см, высота — до 2 см, ширина — примерно 1,5 см.
  • Щетку следует выбирать многопучковую, состоящую из отдельных пучков и ворсинок, с округлениями в конце пучков.

Важно: неприемлемо долгое использование одной и той же щетки. Ее следует регулярно менять: жесткую — раз в 3 месяца, мягкую — раз в 2 месяца.

Источник: WebMD

Зубная паста

© depositphotos  

Чаще всего мы выдавливаем слишком много пасты на щетку. Для оптимальной чистки нужен шарик размером с большую горошину, в противном случае щетка будет сильно скользить и не доберется до налета. Другая распространенная ошибка — это использование неподходящей пасты.

Как правильно подобрать зубную пасту:

  • При склонности или наличии кариеса следует выбирать пасты с фтором. Людям, проживающим в районах с фторонасыщенной водой (более 1,2 мг/л) фторосодержащие пасты не рекомендуются.
  • При чувствительных зубах рекомендованы пасты, в составе которых есть хлорид калия, цитрат калия, аргинин, хлорид стронция, гидроксиапатит.
  • При кровоточивости десен выбирайте пасты, которые содержат антибактериальные вещества (хлоргексидин или триклозан) и экстракты трав (эхинацею, календулу). Пользоваться больше 3 недель такими пастами нельзя, потому что они нарушают состав полезной микрофлоры во рту.

Применение любой из этих паст не отменяет необходимости лечения, назначить которое может только стоматолог.

Источник: Сonsumerreports

Чистка зубов

© depositphotos  

ошибка — это линейные движения вправо-влево, которые только загоняют налет в промежутки между зубов. Чистить передние зубы нужно вверх-вниз, соблюдая некоторые правила. Еще один неправильный ход — чистка зубов сразу после еды: сразу после приема пищи эмаль становится уязвимой, поэтому чистить ее нужно спустя 30 минут.

Правила чистки зубов:

  • Процедура должна длиться не менее 3 минут.
  • Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен.
  • Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним.
  • Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз.
  • Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми выгребающими движениями.
  • После полоскания рта нужно щетиной (не накладкой) зубной щетки почистить язык.

Источник: Denplan, Dailymail

Зубная нить

© depositphotos  

Многие из нас не придают ей большого значения, и зря. Очищение зубных промежутков нитью не только предотвращает появление зубного камня, но и укрепляет десны.

Для правильной и удобной чистки следует брать не менее 18 см нити, а ее края наматывать на указательные или средние пальцы.Сначала следует чистить зубы нитью, потом щеткой.

Посмотреть, как нужно пользоваться зубной нитью, можно тут.

Источник: NCBI

Стоматологические конструкции

© depositphotos  

Большинство людей, которые носят брекеты и другие стоматологические конструкции, часто игнорируют правила ухода. Ортодонты настоятельно советуют чистить зубы после каждого приема пищи фторсодержащей зубной пастой, а также регулярно пользоваться зубной нитью и специальным ершиком.

Если вы носите такие приспособления, пищу нужно резать мелко, особенно яблоки и другие твердые продукты. А вот от мягкой карамели, попкорна и других вкусняшек, которые любят застревать в зубах, вам лучше отказаться совсем.

Источник: WebMD

По материалам Oral Health Foundation, WebMD

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/8-glavnyh-oshibok-v-uhode-za-zubami-1489665/

Это нужно знать: правила по уходу за полостью рта!

Правила чистки зубов в картинках

Для того чтобы смело и открыто улыбаться, необходимо иметь здоровые зубы и крепкие десны. А чтобы зубы и десны были в порядке, нужно соблюдать простые, но эффективные правила по уходу за полостью рта.

Правила чистки зубов для взрослых

В первую очередь, нужно правильно подобрать зубную щетку, ведь от нее в большой степени зависит качество чистки. Рабочая часть (головка) не должна превышать ширину трех зубов. Степень жесткости щетины, как правило, подойдет средняя.

Но здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма, прочности зубной эмали и качества воды в регионе, в котором вы живете. Подробнее о видах зубных щеток и правилах их выбора читайте в статье «Важный вопрос: как правильно подобрать зубную щетку?».

И не забудьте, что хранить зубную щетку нужно вертикально, головкой вверх, а футляр использовать только во время поездки.

Приступая к чистке зубов, прополощите рот, промойте зубную щетку проточной водой и нанесите зубную пасту на головку щетки (если паста с высоким уровнем фтора, ее количество должно быть меньше обычного). Кстати, мы уже рассказывали ранее о видах и свойствах зубных паст.

Итак, мысленно разделите полость рта на несколько зон и начните чистку с зубов верхней челюсти — выметающими движениями от десны к режущему краю. Важно комбинировать скребущие движения по вертикали с круговыми (вдоль десны и у жевательной поверхности).

Плавно продвигайтесь от одного края челюсти к центру и от центра ко второму краю, затем перейдите к чистке с внутренней стороны. По тому же принципу проработайте нижнюю челюсть. Примерно на всю процедуру требуется 3 минуты. После этого тщательно прополощите рот водой.

Теперь позаботьтесь о деснах — при сомкнутых зубах возьмите щетку без пасты и круговыми движениями сделайте массаж, слегка нажимая на щетку.

Часто в процессе чистки зубов взрослые люди сталкиваются с тем, что десны начинают кровоточить. Это первый признак заболевания. В таком случае следует обратиться к врачу-пародонтологу, который сможет правильно оценить состояние ваших десен и дать рекомендации по лечению и уходу.

Правила чистки зубов для малышей

Поскольку дети всему учатся быстро, приучать малыша ухаживать за полостью рта следует уже с 2-3 лет, чтобы это вошло в привычку, и тогда к 4 годам ребенок легко освоит правила чистки зубов и сможет пользоваться зубной щеткой под присмотром взрослых. А когда ребенок пойдет в школу и научится держать письменные принадлежности, тогда он сможет чистить зубы правильнее, и присутствие взрослого уже не понадобится.

С появлением первого зуба у малыша появится собственная детская зубная щетка — от взрослой она отличается большой ручкой (для удобного захвата), маленькой головкой и мягкой щетиной.

Современные производители предлагают множество вариантов зубных щеток для детей: разноцветные, украшенные изображениями или фигурками любимых персонажей из мультфильмов и т.д.

Такие щетки помогут превратить гигиенический процесс в увлекательную игру, состоящую из нескольких этапов:

  1. Научиться задерживать воду во рту и не глотать ее. Можно предложить соревнование — кто дольше продержится, вы или малыш.
  2. Научиться полоскать рот (кто сделает это тише?).
  3. Научиться пользоваться зубной щеткой без пасты.
  4. Научиться пользоваться зубной щеткой с пастой. Для детей лучше размазать зубную пасту размером с горошину по щеточному полю.

В зависимости от возраста обучать ребенка нужно последовательно в соответствии со следующими рекомендациями:

  • От 6 месяцев до 1 года: пока у ребенка 1-4 зуба, достаточно протирать их марлей, смоченной в кипяченой воде, салфетками Spiffies или специальным напальчником с мягкими выступами. Когда количество зубов достигнет 8-10 зубов, необходимо начать чистить зубы мягкой зубной щеткой.
  • До 3х лет: малыш чистит зубы вместе с родителями — они подают личный пример. Надо учить ребенка правильно держать щетку (захват сверху), чистить передние зубы.
  • С 4-5 лет: ребенок учится щетку ставить в стаканчик, чистить передние и боковые зубы. Можно чистить зубы вместе с любимой игрушкой, героями сказок, мультфильмов. Очень важно похвалить ребенка. Необходимо выработать привычку чистить зубы после еды. Если ребенок капризничает и отказывается от чистки зубов, то в виде исключения дайте ему яблоко или морковь (твердая пища способствует очистке зубов).
  • С 5-7 лет: обучение в игровой форме с пояснениями о заболеваниях зубов, о микробах, которые живут в зубах. К 7 годам ребенок должен научиться самостоятельно два раза в день чистить зубы со всех сторон.

Чистка зубов — это стойкая привычка, поэтому сразу приучайте ребенка чистить зубы 2 раза в день! Утром — после завтрака, вечером — перед сном. До 7-10 лет рекомендуем вечером чистить зубы в 2 этапа: самостоятельная чистка зубов ребенком, а затем — более качественная чистка зубов родителями.

Частые ошибки при чистке зубов

В число наиболее распространенных ошибок при гигиене полости рта входят:

  • движение щетки вдоль зубного ряда — при этом вы переносите микробы, попавшие в рот с едой, с одного зуба на другой.
  • некачественно прочищенная внутренняя поверхность зубов — в этом случае на зубах остаются отложения, которые накапливаются и впоследствии могут стать причиной целого ряда проблем.
  • недостаточное время чистки зубов — если вы уделяете этому процессу менее 3 минут, риск получить больные зубы и десны существенно возрастает.
  • несоблюдение сроков замены зубной щетки — со временем щетина загрязняется остатками пищи и заселяется патогенной микрофлорой, поэтому следует менять зубную щетку не реже, чем раз в три месяца.

И помните, что чистить зубы утром лучше всего после завтрака, чтобы избежать скопления остатков пищи и размножения вредных микробов.

Помощники щетки и пасты

В процессе ухода за полостью рта на помощь щеткам и пастам приходят зубные нити (флоссы), предназначенные для очистки межзубных промежутков — участков, в которые не смогла проникнуть зубная щетка. Они позволяют максимально очистить зубы от отложений.

Схема применения зубной нити проста: ее отрезок оборачивают вокруг пальцев, фиксируют в межзубном промежутке и протягивают туда-обратно несколько раз до момента очистки от налета. Можно также вывести концы нити с двух сторон от зуба и повторить процедуру. Рекомендуется натянуть нить так, чтобы она была постоянно прижата к зубу и не травмировала близлежащие ткани.

Искусственное волокно, из которого изготавливаются флоссы, позволяет сохранить их целостность, что делает их удобными и надежными в использовании. А небольшой размер упаковки позволяет брать флоссы с собой, чтобы ухаживать за зубами в любое время.

Еще в число средств по уходу за полостью рта входят различные ополаскиватели для рта (жидкости и пенки), ершики и даже скребок для очистки поверхности (спинки) языка.

Уход за поверхностью языка — важное правило, которое нельзя упускать из виду. Если вы не обзавелись специальным скребком, посмотрите внимательно на свою зубную щетку. Возможно, она имеет подушечку для очистки языка. Если нет, приобретите скребок или щетку с такой подушечкой.

Существуют также специальные средства (таблетки, жидкости) для индикации зубного налета, которые позволяют оценить, насколько качественно вы чистите зубы. Приобрести такие средства можно в аптеке в свободном доступе.

Гарантия здоровья

Помните о необходимости посещения врача-стоматолога каждые шесть месяцев.

Врач поможет подобрать специальные средства гигиены — порекомендует подходящий вам тип зубной щетки, ополаскиватель или пенку для лучшего ухода за полостью рта, а также проведет профилактические мероприятия, сохраняющие ваши зубы здоровыми как можно дольше.

Правильный уход — это эстетика, гигиеничность, свежесть дыхания. На нем не стоит экономить, потому что здоровые зубы — это здоровый организм и всегда отличное настроение! Улыбайтесь!

Иванова Мария Владимировна,
Врач стоматолог-терапевт

Алещенкова Полина Геннадьевна,
Специалист по связям с общественностью

Источник: https://dentideal.ru/articles/rules/

Как правильно чистить зубы? Какую щетку и пасту выбирать?

Правила чистки зубов в картинках

Большинство наших пациентов знают о том, что зубы нужно чистить 2 раза в день. Но почти 90% делают это неправильно: применяют неправильную технику чистки, выбирают не те щетки и пасты, не очищают язык. Наш гигиенист Евгения Владимировна Большакова подробно разъяснила, как нужно ухаживать за зубами и деснами в домашних условиях.

Какой должна быть техника чистки?

Существует много разных техник. Какая из них эффективней, сказать сложно, потому что исследований на эту тему проводилось крайне мало. В основном стоматологические ассоциации (например, американская, канадская) рекомендуют пациентам модифицированную технику Басса, которая позволяет удалять налет не только с наддесневой части зубов, но и частично из-под десневых карманов.

Пошагово чистка по Бассу выглядит так:

  • Намочите зубную щетку и выдавите горошину зубной пасты на середину головки.
  • Расположите щетку у дальних жевательных зубов, под углом 45°. Мягкими круговыми движениями очищайте зубы в направлении от десны к режущему краю.
  • Постепенно перемещайте щетку вдоль челюсти — к передним зубам и следующим жевательным.
  • После того как закончите с внешней стороной, почистите внутреннюю сторону зубов. Щетку при этом нужно ставить перпендикулярно десне. Движения те же: от десны к режущему краю зубов.
  • Все то же самое повторите с другой челюстью.
  • 2-3 раза пройдитесь щеткой по жевательным поверхностям зубов.
  • В завершении чистки почистите язык.

Весь процесс должен занять у вас около 2 минут.

Чистить зубы необходимо не менее 2 раз в день. Первый раз — утром (за 30 минут до или через 30 минут после еды), второй — перед сном.

Какие щетки лучше: ручные или электрические?

Исследования показали, что электрические зубные щетки лучше очищают зубы от налета. Но преимущество на самом деле незначительное.

Если при использовании мануальной (ручной) щетки индекс налета в среднем снижается до 42% от исходного уровня, то при чистке электрическими щетками — до 46%.

Большинство специалистов считают, что такая разница существенно не отражается на здоровье зубов в будущем. Поэтому выбирать можно ту щетку, которую вы считаете наиболее приятной и удобной для себя.

Электрические щетки могут больше подойти людям с артритом и другими заболеваниями, при которых трудно пользоваться обычной щеткой. Также ими проще очищать зубы при наличии брекетов.

Важное правило: если вы выбрали электрическую щетку с вращающейся головкой, не очищайте ею зубы круговыми движениями (как это рекомендуется делать мануальными щетками). Просто прижимайте головку щетки к поверхности зуба — все вычищающие движения она должна сделать сама.

Щетинки должны быть средней жесткости?

Если у вас здоровые десны, можно пользоваться щеткой средней жесткости. Но вообще лучше чистить зубы мягкими щетками. Очищают они не хуже жестких, но при этом не травмируют слизистую.

Размер головки лучше выбирать небольшой, чтобы было удобно очищать дальние зубы.

А щетина должна быть многоуровневой — исследования показали, что такие щетки выигрывают у тех, что имеют ровные ряды щетинок.

Такие щетки лучше не выбирать

А что с пастами? Какие из них лучше?

Для ежедневного использования и взрослым, и детям рекомендуются пасты с фтором. Доказано, что фтор укрепляет эмаль и снижает риски развития кариеса. Взрослым следует выбирать пасты с содержанием фторидов 1350-1500 ppm. Этот показатель указывается в составе пасты на тюбике или картонной упаковке.

Дети могут пользоваться обычной «взрослой» пастой, но им достаточно совсем маленькой горошины. Если у ребенка младше 6 лет нет кариеса, ему можно купить пасту со сниженной концентрацией фтора — 1000 ppm.

После применения пасты не полощите рот интенсивно — иначе вы смоете все фториды и они не успеют подействовать. Можно вообще просто сплевывать пасту.

Для более эффективного удаления налета разрешается периодически чистить зубы отбеливающими пастами — но короткими курсами и только если нет проблем с деснами.

Специальные «лечебные» пасты (например, десенсибилизирующие для чувствительных зубов или с триклозаном для воспаленных десен) лучше применять после консультации со специалистом. Скорее всего, одной пастой проблему не решить, а врач поможет подобрать правильное лечение.

Нити, ершики, ирригаторы — все это действительно нужно?

Нити и ершики необходимы для очистки межзубных промежутков. Они удаляют тот налет, до которого щетка добраться не в состоянии. Используя эти средства, вы можете существенно снизить риски развития контактного кариеса — самой распространенной его разновидности, которая поражает стыки соседних зубов.

Подходящая толщина нитей и размер ершиков должны подбираться гигиенистом индивидуально. Для этого используется специальный зонд, который вводится в межзубной промежуток.

Измерение межзубных промежутков проходит безболезненноПри заболеваниях пародонта и искусственных конструкциях во рту Европейская федерация пародонтологов рекомендует отдавать предпочтение ершикам. Флоссы (зубные нити) разумней применять только на здоровых участках десны.

Ирригатор дополняет чистку зубов щеткой и флоссами. Он помогает удалить мягкий налет из десневых карманов и межзубных промежутков, а кроме того, массирует десны.

Считается, что это устройство в первую очередь необходимо людям с больными деснами и искусственными конструкциями во рту: брекетами, имплантатами и обычными протезами.

А что с пенками и ополаскивателями?

По большому счету без них можно обойтись. Если вы хорошо очищаете зубы и применяете пасту с фтором, на риски кариеса пенки и ополаскиватели существенно не повлияют.

Пациентам с гингивитом, пародонтитом или галитозом (зловонным запахом изо рта) могут быть рекомендованы специальные ополаскиватели с антисептиками, но злоупотреблять ими не стоит. Некоторые антисептики (например, хлоргексидин и цетилпиридиния хлорид) способны вызывать стойкое окрашивание зубов и изменение вкусовых ощущений.

Понравился материал? Ставьте

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d1f4aa097a52f00adea57f7/5d62ec83d11ba200ad7a3a37

Норма Развития
Добавить комментарий